Général on Billet Cosmopolite

Tout ce qu’il faut savoir sur un programme de nutrition fitness adapté à vos besoins

Wed, 19 Feb 2020 03:35:13 +0000

Si vous êtes un amoureux du fitness, laissez-moi vous dire que, cette pratique sportive s’accompagne d’une bonne alimentation. Si vous voulez garder la forme ou avoir un bon rendement, il va falloir bien manger. Dans cette rubrique, nous parlerons des programmes de nutrition fitness très pratiques.

Pourquoi devez-vous bien manger après vos activités fitness ?

Si vous voulez atteindre vos résultats, un bon programme de nutrition sera votre allié. Puisque la nourriture constitue un élément indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme.

Karijini

Fri, 10 Jan 2020 16:48:49 +0000

Dales Gorge

Le Dernier Brûleur d’Etoiles – Sophie Val-Piguel

Tue, 07 Jan 2020 17:13:04 +0000

Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de mon énorme coup de cœur lecture de cet été. Il s’agit du Dernier Brûleur d’Etoiles de Sophie Val-Piguel. Une histoire à mille lieues des lectures que j’apprécie habituellement, ce qui en fait à mes yeux un livre encore plus exceptionnel.

Pourquoi j’ai choisi ce livre

Je ne vous mentirai pas, j’ai acheté ce livre lors de ma panne de lecture. Un an auparavant je pensais m’en être sortie mais c’était pour mieux y replonger quelques mois plus tard. Alors quand j’ai reçu un mail de France Loisirs me signalant que ma date d’achat obligatoire était sur le point d’arriver, c’est sans grande conviction que je suis allée sur leur site pour trouver un livre pas trop cher qui pourrait peut-être me tenter. C’est d’abord le titre du livre qui m’a attiré l’œil, impossible de se faire une idée de la trame, de l’époque, du lieu, tout était à découvrir. J’ai ensuite remarqué qu’il était lauréat du Prix de l’Imaginaire chez France Loisirs. Ma lecture coup de cœur précédente s’avérait être Les Ailes d’Emeraude, d’Alexiane de Lys, lauréat du même prix l’année précédente. Je me suis donc dit que je ne prenais pas de risque en tentant l’aventure avec celui-ci et j’ai lu la quatrième de couverture.

Salento et la Vallée de Cocora

Tue, 07 Jan 2020 16:48:49 +0000

Faut-il avoir honte d’aimer “Fast and Furious” ?

Sat, 04 Jan 2020 17:13:04 +0000

Quand le premier Fast and Furious est sorti j’avais 13 ans (aïe …), les garçons au collège ne parlaient que de ce film. J’avais vu la bande annonce, ça ne m’intéressait pas plus que ça, je ne suis pas allée le voir. J’ai grandi, les autres volets sont sortis et étaient pour moi des films pour gars surexcités sans réelle cohérence cérébrale avec une bouteille de Desperados greffée à la main et un filet de bave sur le coin de la bouche. Oui, l’avis d’une jeune femme de 18 ans en quête d’identité intellectuelle est parfois très net. J’ai fini par en regarder un : Tokyo Drift. C’est encore pire que ce que je pensais, c’est relativement indigeste. Oui, j’ai regardé jusqu’à la fin, mais je me sens si coupable d’une telle bassesse que je me braque d’autant plus. Emballez c’est pesé, je ne remettrai jamais mon nez dans ce truc.

La côte ouest : le Ningaloo reef

Sat, 04 Jan 2020 16:48:49 +0000

Le Ningaloo Reef fait parti de nos endroits préférés sur la côte ouest australienne. La nature qui borde cette petite barrière de corail est magnifique. Les paysages changent du tout au tout en seulement quelques kilomètres. Entre gorges, dunes de sable, ballades caillouteuses et baignades ce parc à de quoi satisfaire tout le monde !

Nous avons commencé notre journée par plusieurs petites ballades dans les gorges de Cap range National Park (Mandu Mandu Gorge 3 kilomètres et Yardie Creek Gorge 2 kilomètres). Les chemins sont bien balisés, mais certaines portions grimpent à pic ! Rien d’impossible rassurez-vous.

Dans l’Atlas marocain : vidéo

Wed, 01 Jan 2020 16:48:49 +0000

Je suis amoureuse du Maroc et de ses paysages à tomber par terre. Pourtant ce pays est parfois rejeté des touristes le considérant trop sale ou trop pauvre. La culture marocaine est pour moi l’une des plus belle au monde, malgré l’oppression que l’on peut ressentir dans certaines villes, les marocains sont des personnes au grand coeur toujours prêt à vous ouvrir leur porte. Le Maroc regroupe toutes les qualités que l’on peut attendre d’un beau et grand voyage.

La côte ouest : le Kalbarri national park

Sun, 29 Dec 2019 16:48:49 +0000

Le parc national Kalbarri n’a rien à envier aux énormes parcs du Northern Territory. Le Kalbarri national Park est situé à seulement 480 kilomètres de Perth (ce qui n’est pas grand chose en Australie), mais on se croirait déjà dans la Top End !

La plupart des visiteurs se contentent de prendre quelques photos de l’emblématique « Nature’s window ». Mais pour notre part, nous avons décidé de prolonger un peu plus loin notre ballade, et nous n’avons pas été déçus.

À propos

Thu, 26 Dec 2019 16:48:49 +0000

Dounya : étudiante rennaise, amoureuse de voyages et croqueuse d’aventures.

D’un papa français et d’une maman marocaine, c’est en famille que nous avons cultivé notre amour pour les voyages.

Mon enfance a été bercée par les odeurs de tajine marinant doucement sur le kanoun, et la chaleur du thé à la menthe. On peut dire que je suis tombée dans la “marmite des voyages” dès mon plus jeune âge.

Comment trouver sa famille

Mon, 23 Dec 2019 16:48:49 +0000

Trouver la famille idéale peut être un vrai défi, et pourtant de nombreuses possibilités s’offrent à vous : agence, association, réseau d’au pair, site internet… Il ne vous reste plus qu’à choisir la formule qui vous convient !

Pour ma part, je me suis tournée vers une association (les Pipelettes). Le choix d’une agence, ou d’une association, rassure souvent les futur(e)s “au pair”. Cette formule permet d’économiser de nombreuses heures à la recherche d’une famille qui vous correspond. L’agence vous aidera également une fois sur place. Néanmoins cette formule a un coût, comptez dans les 350 euros pour les frais d’inscription ainsi que les frais de placement et de suivi de dossier.

La côte ouest : les Pinnacles, un voyage dans le désert

Fri, 20 Dec 2019 16:48:49 +0000

Notre road trip a commencé dans ce désert emblématique situé à 3h de Perth. Malgré la grisaille, et le décallage horaire nous avons beaucoup apprécié ce premier parc. Des centaines de rochers calcaires se dressent dans ce désert de sable jaune. Le paysage est surprenant ! Il suffit de s’écarter du chemin balisé pour se sentir seul au monde.

Un trek au pied du Toubkal

Tue, 17 Dec 2019 16:48:49 +0000

Le Toubkal est l’une des montagnes les plus hautes du Maroc. Il est situé dans l’Atlas marocain à 4167 mètres d’altitude. Le Toubkal est à 90 kilomètres de Marrakech, il faut environ 2 heures pour s’y rendre en voiture.

L’ascension du Toubkhal est possible de février à novembre.

Nous avons fait une trek de 3 jours au pied du Toubkal. Nous dormions dans un gîte situé à Ait Souka : un tout petit village à flan de montagne. Le gite a une jolie terrasse, enclavait dans les montagnes, la vue est sublime ! Les propriétaires sont adorables, et très bon cuisiniers ! Lorsque nous partions à la journée nous avions toujours un bon repas qui nous attendait à mi-chemin. Le cuisiner partait du gite à dos de mulet, et emportait avec lui toute sa cuisine. Il nous cuisinait en pleine nature de vrais repas : un bonheur !

La REcyclerie, une cantine éco-responsable

Sat, 14 Dec 2019 16:48:49 +0000

En voilà une jolie découverte à 25 kilomètres de l’aéroport Roissy Charles de Gaulle. Si comme nous vous venez de Bretagne, faites une pause déj’ à la REcyclerie avant d’attraper votre avion.

Le concept

Le concept de la REcyclerie est le suivant : passer du bon temps, tout en étant éco-responsable. Ici, le mobilier a été chiné, et la décoration est dépareillée. On se croirait dans un véritable marché aux puces !

Une petite gourmandise à Lisbonne

Wed, 11 Dec 2019 16:48:49 +0000

Les pastéis de nata, vous connaissez ?

Avant même de mettre les pieds au Portugal, on nous avait fait l’éloge de cette spécialité Portugaise. Alors, une fois sur place, ni une ni deux, nous nous sommes mis à la recherche des ces petites gourmandises. Il n’a pas été difficile d’en trouver tant les locaux et les touristes en raffolent. Des boutiques entièrement dédiées à la fabrication des pastèis fleurissent un peu partout dans le centre de Lisbonne.

Choisir son assurance voyage

Sun, 08 Dec 2019 16:48:49 +0000

Si vous partez à l’étranger pour quelques semaines ou plusieurs mois, je vous conseille de prendre une assurance voyage. Souvent oubliée, l’assurance voyage est pourtant indispensable ! En effet, les frais médicaux à l’étranger peuvent rapidement devenir un véritable gouffre !! Donc si vous voulez passer des vacances NO STRESS prenez une assurance voyage.

Sans assurance voyage tous les frais médicaux seront à votre charge. Une hospitalisation de quelques jours dans un pays comme l’Australie peut vous couter 150 000 euros…

Le Working Holiday Visa

Thu, 05 Dec 2019 16:48:49 +0000

Que vous choisissiez de partir en tant qu’au pair, ou de faire du fruit picking durant votre road-trip, vous serez obligé de passer par la case Working Holiday Visa (Permis Vacances Travail en français) ! Mais qu’est-ce que cette chose dont tout le monde parle ??

Le WHV est obligatoire pour toute personne désirant voyager et travailler sur le territoire Australien. Pas de panique, le WHV Australien est un visa très facile à obtenir. La demande se fait en ligne et vous prendra environ 20 minutes (lien ic)

Le permis de conduire international

Mon, 02 Dec 2019 16:48:49 +0000

Avoir un permis de conduire international est souvent indispensable si vous souhaitez louer une voiture ou un scooter à l’étranger. De même, si vous décidez de partir en tant qu’au pair en Australie, vous devrez avoir un permis de conduire international.

En revanche, le permis international n’est pas nécessaire dans tous les pays. Par exemple, dans l’Union Européenne le permis français suffit.

Organiser son séjour aux Fidji

Fri, 29 Nov 2019 16:48:49 +0000

Pour me rendre aux Fidji, je suis partie de l’aéroport de Sydney et je suis arrivée à Nadi sur l’île principale des Fidji. L’île principale est très pauvre, et les plages sont loin d’être paradisiaques. Bref, restez le moins de temps possible sur l’île principale et partez rapidement à la conquête des quinze îles de l’archipel !

L’agence

Je suis partie avec Awesome adventure Fiji cette agence propose différentes formules allant de 5 à 12 jours. Pour ma part, je suis restée 10 jours dans l’archipel, et j’ai visité 3 îles différentes.

Le temps d’un week-end à Florence

Tue, 26 Nov 2019 16:48:49 +0000

Le temps d’un week-end à l’italienne je vous emmène à Florence le berceau de la renaissance italienne.

Florence, capitale de la Toscane, est une aquarelle à ciel ouvert, où Botticelli, Michael ange, ou encore Dante y ont un jour posés leurs valises le temps d’une oeuvre. A chaque coin de rue fleurissent églises, palais, musées, et galeries dédiées à la sculpture, la peinture ou encore l’architecture.

La côte ouest : Litchfield National Park

Sat, 23 Nov 2019 16:48:49 +0000

Après avoir profité des sources d’eau chaude à Mataranka, les eaux fraiches du Litchfield National Park vous feront le plus grand bien ! Surtout si vous voyagez en plein été comme nous !! Le parc Litchfield a été notre parc préféré du Northern Territory. Il est situé à 100 kilomètres au sud de Darwin.

Dans le parc, il y a des petites randonnées de 1 à 3 kilomètres, et également un long sentier appelé « Tabletop Track » de 39 kilomètres ! Cette randonnée est difficile, et il faut compter 3 à 5 jours de marche.

Itinéraire pour une escapade à Rome : 3 jours

Wed, 20 Nov 2019 16:48:49 +0000

Les bonnes adresses romaines se dénichent à pied. Oubliez bus, taxi et métro et munissez-vous d’un plan que vous trouverez dans l’un des points d’information de la ville. Voici une proposition d’itinéraire pour trois jours à Rome.

J-1

Commencez votre promenade par l’emblématique Piazza Venezia, point de départ idéal pour visiter Rome. Montez les marches de marbre blanc, et admirez la vue sur Rome.

Une croisière de rêve dans les îles Whitsundays

Sun, 17 Nov 2019 16:48:49 +0000

Vous êtes prêts à en prendre plein les yeux ??? C’est parti, je vous emmène sur les îles Whitsundays ! Quand je suis arrivée sur cet archipel je suis restée bouche bée devant la beauté de ces îles. Sérieux, ces petites îles sont dignes des plus belles cartes postales.

C’est durant mon road trip en Australie que j’ai découvert cet archipel paradisiaque. Ce petit périple sur un voilier est surement mon meilleur souvenir.

Un road-trip dans l’Atlas marocain

Thu, 14 Nov 2019 16:48:49 +0000

C’est avec mes parents que je me suis rendue pour la dixième fois au Maroc. Pour cette dixième édition nous nous sommes lancés à la conquête des « 4 T » : Tiznit, Tafraout, Tata, Taroudant. Avec notre petite Clio nous avons parcouru plus de 800 kilomètre en cinq jours.

La motivation première de ce voyage n’était pas les villes dans lesquelles nous nous arrêtions dormir. L’intérêt de ce circuit est avant tout les PAYSAGES ! Durant ces cinq jours sur la route nous avons traversé des plaines lunaires, des vallées où poussent un blé flamboyant, des oasis luxuriantes, des déserts de cailloux, des figuiers de Barbarie à en perdre la vue…

Le temps d’un week-end à Rome

Mon, 11 Nov 2019 16:48:49 +0000

En septembre nous nous sommes envolées pour Rome. Je n’y avais jamais été, et ça a été un véritable coup de foudre ! Haaa le charme italien, on n’y échappe pas. J’ai tout aimé dans cette ville : son charme, son histoire, sa nourriture… (ce n’est pas un mythe, les pizzas italiennes sont vraiment succulentes !!)

Les mots feront sûrement pâle figure face à la beauté d’une ville comme Rome. Et trois jours ne seront sans doute jamais assez pour en apprécier chaque parcelle.

Les Fidji mon avis

Fri, 08 Nov 2019 16:48:49 +0000

Aujourd’hui je vais vous parler des Fidji, ces petites îles au nom exotique situées dans la mer de Corail, qui nous donnent envie de sortir un collier de fleurs et faire la danse du soleil autour d’un palmier.

Depuis l’Australie j’ai eu la chance de me rendre aux Fidji. En effet, les Fidji sont à seulement 5 heures de vol de Sydney, alors que depuis la France il y a environ 30 heures de vol !

Au pair, quel budget ?

Tue, 05 Nov 2019 16:48:49 +0000

Partir en tant qu’au pair en Australie est une solution économique, toutefois quelques frais sont à prévoir.

Budget à prévoir avant votre départ

La plus grosse dépense sera le billet d’avion : comptez dans les 1000€ pour un billet d’avion aller retour. Essayez de prendre votre billet 4 mois à l’avance, c’est à ce moment que vous trouverez les meilleurs prix.
Le WHV (Working Holiday Visa) coute environ 300€ (soit 445AUD).
Enfin l’assurance coûte entre 35€ et 40€ par mois.
Si vous passez par une agence ou une association des frais supplémentaires seront à prévoir : frais de dossier, placement en famille…

Le budget sur place

Une fois sur place quelques dépenses supplémentaires seront à prévoir pour profiter pleinement de votre aventure :

Ma première fois au ski

Sat, 02 Nov 2019 16:48:49 +0000

En février, je suis allée pour la première fois au ski, à Chamonix !! D’habitude je suis plutôt voyages au soleil, cocotiers, et eau turquoise. Mais cette fois-ci, avec Mr Takoyaki nous sommes partis à la conquête des pistes de ski !! En fait, je dis conquête, mais mes débuts ont été laborieux… Pourtant ça a l’air tellement simple quand on regarde les petits loups hauts comme trois pommes dévaler les pistes à toute allure !

Fraser island : la plus grande île de sable au monde

Wed, 30 Oct 2019 16:48:49 +0000

Située à 200 kilomètres de Brisbane, Fraser Island est la plus grande île de sable au monde ! Pendant deux jours, j’ai pu apprécier la beauté de cette île aux paysages incroyables ! Sur l’île on trouve des lacs, des immenses dunes, une forêt préservée et une mangrove.

Nous avons découvert des paysages étonnants, et une nature luxuriante, des arbres millénaires, des lacs couleur azur et des plages sans fin. Fraser Island est une île singulière, possédant des paysages uniques.

Fès et Meknès : à la conquête des villes impériales

Sun, 27 Oct 2019 16:48:49 +0000

Cet été avec Mr Takoyaki nous nous sommes envolés vers un pays que je connais bien : le Maroc. Du haut de mes 21 printemps je comptabilise neuf séjours au Maroc, rien d’étonnant quand on a la chance d’avoir une maman Marocaine ! En revanche, je n’avais jamais été à Fès une ville impériale située au Nord de Marrakech.

La côte ouest : les sources d’eau chaude de Mataranka

Thu, 24 Oct 2019 16:48:49 +0000

Les sources d’eau chaude de Mataranka sont situées à 106 kilomètres au sud-est de Katherine Gorge et à 422 kilomètres de Darwin. Si vous allez au Litchfield National Park ou encore à Alice Springs, les sources d’eau chaude de Mataranka constituent une halte sympa pour un petit plouf avant de repartir sillonner les routes ! Vous pourrez vous baigner dans une eau turquoise à 34 degrés, bordée de palmiers : BREF le rêve !

Mon coup de coeur pour Marrakech

Mon, 21 Oct 2019 16:48:49 +0000

Marrakech, la ville orientale par excellence ! Ses palais, ses jardins, sa médina et sa célébrissime place Jemaa el Fna ! Comme toutes les villes marocaines Marrakech est une véritable fourmilière où règne un bruit assourdissant de klaxons se mêlant aux discussions échangées aux terrasses des cafés.

Il est très facile de se rendre à Marrakech : il suffit de 3h30 de vol, et le prix des billets d’avion est relativement abordable (comptez environ 150 euros) alors pourquoi se priver ?!

Une nuit dans le désert à Oman

Fri, 18 Oct 2019 16:48:49 +0000

« – Oman ? Mais c’est où ça ?

– Un petit pays entre le Yémen et l’Arabie Saoudite.

– Ah… Mais c’est pas dangereux ?

– Détrompes toi, c’est fabuleux.

– Racontes moi ton voyage alors !

– Regardes cette photos, tu vois là bas au loin les dunes de sables comme elles sont belles, c’est le désert de Wahbia. Accroches toi, je t’y emmène »

L’ascension du Kawah Ijen de nuit

Tue, 15 Oct 2019 16:48:49 +0000

Cette nuit nous monterons le Kawah Ijen !

C’est sur un coup de tête que nous décidons de monter le volcan Kawah Ijen, en Indonésie. Et nous le ferons de nuit ! Rien de tel pour pimenter un voyage.

Pour cette excursion nous avions mis un réveil à 23h. Un pick-up est venu nous chercher pour nous emmener au port. En effet, nous étions sur l’île de Bali, alors que le Kawah Ijen se situe sur l’île de Java. La traversée à bord du ferry a durée 45 mn.

Les îles Gili, un paradis à Bali ?

Sat, 12 Oct 2019 16:48:49 +0000

Les îles Gili sont trois petites îles paradisiaques situées au large de Bali. Ces îles sont prisées des voyageurs à la recherche d’eau cristalline bordant des plages de sable blanc. Les îles possèdent de très beaux spots de snorkeling où vous pourrez nager aux côtés de tortues et admirer des poissons multicolores.

Comment choisir son île ?

Vous pouvez facilement visiter plusieurs îles. En effet, la traversée d’une île à l’autre se fait rapidement et cela ne coute que quelques centimes (10 000 Rp)

Le street art à Melbourne

Wed, 09 Oct 2019 16:48:49 +0000

Melbourne est la capitale de l’état du Victoria, au sud de l’Australie. Melbourne a été élue, pour la cinquième fois, « ville la plus agréable du monde » Rien que ça ! Lors de mon séjour en Australie, j’ai eu la chance de vivre quatre mois dans cette ville cosmopolite et palpitante ! Ici il y a une ambiance comme nulle part ailleurs. On est emporté par l’énergie de la ville. L’une des choses qui m’a le plus marqué à Melbourne, ce sont les œuvres de street art qui se rependent un peu partout sur les murs. Alors surtout ne passez pas à coté des quartiers de street art les plus renommés !